淮安市第一人民医院 中医科
身体表现出亚健康的情况，可以从饮食、睡眠、运动、生活环境、工作环境等等方面进行调理。首先饮食上不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，不要节食减肥。睡眠上不能熬夜，一定要保持充足的睡眠。适当的进行运动，能够提高身体抵抗力，也能够调节亚健康。防止长期在污染、有辐射的环境中，学会自我调节。
