大腿肌肉放松的方法是什么？

脚发麻怎么治？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

脚发麻需要针对病因来治疗，如果是腰间盘突出引起的，建议患者先保守治疗，可以采取理疗，针灸，按摩治疗的，一般会有很好的效果的，平时要注意休息，需要睡硬板床，如果症状严重，还要考虑进行手术治疗。

颈椎病引起的头晕咋办呢？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

患有颈椎病，首先可以服用活血化瘀的药物进行治疗；此外，可以通过按摩、针灸等方式进行调理。出现头晕，考虑是压迫导致脑部供血不足导致，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。平时应该避免长时间的低头，容易造成颈部肌肉痉挛。

睡觉腰疼是什么原因？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

睡觉时候表现出了腰痛，有可能是睡的床比较软所造成的，这种情况下容易造成腰部的肌肉下垂，加重或诱发腰痛。如果睡觉的时候受凉，过度的吹空调等等也会造成腰部的肌肉痉挛，表现出腰痛。若是在夜间疼痛，而白天没有明显的疼痛，还要排除一下有没有恶性肿瘤的可能性，需要完善磁共振检查。有一些泌尿系统的疾病比如肾结石，

腰椎间盘手术成功率是多少？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

腰椎间盘突出较为严重才建议使用手术治疗，现阶段分为两种术式：第一种是经过椎间孔镜微创治疗，只要符合该类手术适应症都可以进行，手术成功率非常高；第二种就是传统的腰椎间盘开放手术，局部切开摘除突出的髓核和部分椎板，相对来说风险大一些，恢复所需较长期，需要根据病人的具体情况，选择治疗方法。

手指关节变粗怎么矫正？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

手指增厚的减肥方法：1 .手指捏和拉动作，拇指和食指从指尖拉出另一只手的每个手指，停留在指甲根部附近，用力按下1至2秒钟，重复每个手指5至6次。如果能泡在热水里，效果会更好。2.用拇指和食指按摩手指关节，然后一口气放开。

大腿肌肉放松的方法是什么？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

这样的症状有可能是运动量过大造成的局部症状，这样的症状，可以经过按摩的办法进行缓解，有一定的效果，还可以口服一般舒筋活血类的药物，或是再用热敷的办法进行多方面的治疗。经过这样的办法治疗，就可以使局部的肌肉放松，而缓解其发紧的病症。

髋关节积水怎么治疗方法？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

髋关节位于身体躯干和下肢的连接部，由髋骨、股骨头及其周围软组织所构成。髋关节疼痛是患者门诊就诊的主要原因之一，要对患者进行体格检查，嘱患者平卧于检查床上，将患侧髋关节屈曲，患侧踝关节放于对侧膝关节上，按压患侧膝关节，如果出现髋部疼痛，则提示为阳性。行核磁共振检查可以判断髋关节病变所在，如果为髋关节积

滑膜炎怎么治疗？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

滑膜炎怎么治疗：滑膜炎只是由于各种不同的病理因素，导致滑膜遭受到刺激，从而造成滑膜的分泌液失调，而产生关节积液的一种疾病。滑膜炎一般多发生于膝关节，常常可以造成受变部位的疼痛、肿胀、活动受限、局部的关节积液，有时伴有局部的皮温升高等表现。滑膜炎如何治疗？第一，在发生滑膜炎后，我们要对患肢采取适当的制

想长高吃什么钙片好？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

促使身体长高能吃一些含钙较多的钙片。最好的办法是先去医院做个检查，根据检查结果缺钙，在医生的指导下适当补钙，钙能增强人体的免疫力，也能对身高增长有帮助，平时要多运动或多晒太阳，补充人体所需的钙质，也能促进身体长高。

椎间盘突出怎么治？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

椎间盘突出的具体治疗方案是根据患者的实际症状病史，及医生查体检查结果再结合做核磁共振检查或是ct检查的片子综合一起全面评估一下，才可以决定下一步针对性治疗方案的，简单说时系统保守治疗还是手术治疗为主的，手术治疗是微创椎间孔镜手术治疗还是开放内固定手术治疗为主的。最好是去当地公立医院脊柱外科门诊医生明

腰椎间盘的治疗？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

腰椎间盘的病人可以采取非甾体消炎镇痛类的药物进行治疗，并且还可以采取脱水剂进行改善，此外也可以采取针灸的方法进行缓解，正常能够起到缓解腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的病人正常会表现出肌肉萎缩的症状，并且还会表现出肌力下降的现象，部分人群可能还会表现出下肢疼痛的症状。

怎么判断小腿是肌肉腿？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

看肌肉，若是相当的多比较硬就是肌肉腿，减起来就需要一些时间和毅力了。首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替，然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习，平时可以选择适当运动。

手指关节僵硬怎么办？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

手指关节僵硬可以局部进行热敷治疗、微波治疗、外敷洛索洛芬钠凝胶或扶他林软膏，口服舒筋活血片、吲哚美辛片或塞来昔布片，适当进行手指关节的功能锻炼。正常造成手指关节僵硬的原因有骨性关节炎、创伤性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎，这些疾病都可以造成手指关节僵硬，尤其在早晨表现出晨僵及活动受限等症状，必

吃完饭多久可以跑步？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

正常情况下，在吃完饭后，建议一小时后在跑步，这样会比较健康，但是不要做过于剧烈的运动，而在饭后两小时后食物基本上都消化了，这个时候任何运动都是可以的，而且饭后跑步还有助于消化。但是如果吃完饭后立刻跑步，不仅对消化吸收不利，还容易造成胃下垂，胃出血等疾病。因为刚吃完饭，肠道需要血液的供应来帮助食物的消

脚发软无力是怎么回事？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

腿发软无力，要看他有没有脚踩棉花感，可能是颈椎病造成的，颈椎病造成神经的受压，因此造成腿部酸软无力，还伴随足部的麻木。但还有一些情况比较特殊少见的疾病，比如就像重症肌无力，也会造成腿发软无力，但是这种情况一般少见。

肩周炎按摩方式？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

肩周炎按摩主要目的是活血止痛，减轻局部黏连；可以用健侧拇指顺着肩关节的外侧进行上下的按摩，维持3~5分钟左右，在疼痛的地方可以用拇指用力的按压一分钟作用，之后对患侧的上臂肌肉进行按摩，揉捏肩部，减轻局部的不适感。

关节脱位常见的有什么？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

对于关节脱位又称为脱臼，主要是关节部位失去了正常的解剖关系，从而导致了关节错位的情况。这种关节脱位最常见的由肩关节、肘关节、下颌关节和手指部位的关节，从而在关节脱位以后就会引起关节部位有明显的肿胀、疼痛、畸形及活动受限的情况。所以一旦出现了关节脱位，一定要及时的就诊行复位的治疗，以免导致损伤的韧带、