颈椎保健操有哪些？

颈椎保健操有哪些？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

1、首先要保证头颈部的正中位置或者向后轻微的后身，双手叉腰，肩部肌肉放松，将头部向左旋转90度，坚持2到3秒钟，然后再向右侧旋转，坚持2到3秒钟，能够有效的锻炼拉伸颈部的肌肉，因此使这些肌肉得到放松。2、适当的进行后仰头，可以使颈后部部的肌肉萎缩，张力减少有效的缓解肌肉的痉挛。3、端正身体姿势用头写

屁股打肿了怎么办？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

屁股打肿了，在24小时之内，先使用冷敷的方法，对受伤的皮肤组织进行缓解。过了24小时之后，需要选择热敷的方式，帮助手上的皮肤组织进行血液流通，可以有效的对受伤组织进行修复。如果肿的比较厉害，应当到医院在医生的指导下治疗。在日常生活中，应当注意保护自己的身体，避免受到伤害。

生气后背疼痛是什么原因？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

在生气之后，后背部表现出有疼痛的症状，考虑是由于本身肝气郁结，或者存在气血不通造成。可以考虑经过筋膜刀，配合中药进行调节，适当的按摩热敷。如果情况比较严重，持续的时间比较长，有可能是表现出胸椎小关节错位紊乱造成。需要经过整脊手法进行复位处理，不然后期容易产生运动功能障碍的后遗症。

吃空心菜会抽筋吗？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

病人吃空心菜会抽筋吃空心菜会抽筋的，空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。所以，

左脚膝盖部位痛是什么原因？

马军 主任医师

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左脚膝盖部位疼痛的原因有很多，如骨质增生、风湿性关节痛、风湿交加、肌腱及经络功能障碍、劳损、室内劳损、肝肾无力、扭伤、关节炎、滑膜炎等。最好去正规的医院，经过检查后明确病因再针对性治疗比较好，若是由于劳损造成，建议采取热敷的方式缓解，或者经过针灸的方式治疗较好，此外也可以配合药物改善。

小腿骨头有点疼怎么办？

马军 主任医师

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如果经常感觉到小腿骨头疼痛，那么建议病人应该及时去医院进行CT和B超检查，明确病人的病症严重程度和病症类型，后期经过服用一定的非淄体类抗炎药物可以起到一定的缓解治疗效果，比如多见的尼美舒利和芬必得。同时严重的骨肿瘤和骨囊肿造成病症，后期需要进行手术干预治疗，才可以达到比较好的缓解效果。

脚指头盖疼痛是什么原因引起的？

马军 主任医师

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脚趾甲痛为多见的症状。我们首先要判定的是其是否有外伤。一般经过脚趾的外形，可以判断是否有外伤，因为外界的挤压刺激可能会导致这个部位的疼痛，同时可能有淤血。若是轻度的瘀血，我们可以等他自行慢慢吸收。若指甲部位没有明显的外伤表现，那就要考虑是否有病毒感染，导致的神经性疼痛。此外也不能排除有甲沟炎的存在，

股骨头坏死会瘫痪吗？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

股骨头坏死一般并不会造成瘫痪。股骨头坏死病人如果不治疗、任其发展，最终会造成髋关节疼痛、畸形甚至融合，表现出髋关节功能障碍，但肢体远端感觉、运动都是正常的，所以并不会造成病人完全瘫痪。经过合理的手术治疗，也可以改善关节功能，恢复病人的活动能力。 建议病人表现出髋关节部位疼痛、活动受限等表现时，要尽

颈椎病可以根治吗？

马军 主任医师

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颈椎病可以根治。不同程度的颈椎病的治疗手段不同。对于程度较轻的颈椎病，如劳损肌、筋膜炎、枕神经源性头晕头痛，可采取保守的治疗方式，进行药物治疗或功能锻炼，或做射频治疗，同时在日常生活中注意保持合理的姿势；颈椎病严重的病人，可以进行手术治疗，完全解除神经压迫，使颈椎功能恢复正常。

锁骨一边大一边小是怎么回事？

马军 主任医师

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锁骨表现出一边大一边小的情况，首先需要观察是锁骨的整体大小表现出了不对称的情况，还是单纯的胸锁关节表现出了大小不对称情况，若是锁骨的整体，有一边偏小，有可能是由于发育异常导致的，表现出这种现象都会表现出身体肢体其它位置的骨骼发育异常的状态。若是在生长发育期锁骨表现出过局部的损伤，也有可能是骨骺软骨发

骨质增生压迫神经腿疼如何治疗？

马军 主任医师

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骨质增生压迫神经造成的腿疼，早期可以服用一些疏风固表，和营通络的药物进行治疗，如：防己黄芪汤等，缓解期可以服用一些通络止痛，益气养血的药物进行治疗，如：独活寄生汤，也可以进行中药外擦疗法进行治疗，恢复期可以服用正清风痛宁进行治疗。平时注意腿部保暖，可以进行适当活动，如果疼痛症状加严重，建议及时就医治

十字韧带撕裂自检方法？

马军 主任医师

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十字韧带是膝关节的前交叉韧带和后交叉韧带，在解剖形态上二者呈类似于十字交叉的状态，被称为十字韧带。十字韧带是保护膝关节稳定的重要结构，主要限制膝关节过度的前移和后移。在十字韧带撕裂时，膝关节出现前移、后移趋势会出现疼痛，在不负重状态下的轻微活动，可能症状并不明显。患者要自查，可以通过前、后移动小腿，

股骨头坏死置换费用？

马军 主任医师

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在临床上病人发生了股骨头坏死，采取手术治疗进行人工关节置换术，具体的费用并没有统一明确的价位，因为要根据具体的手术方式和人工关节的材质而决定，比如病人发生股骨头坏死后采取了单髋人工关节置换术，单髋人工关节是国产的，大约在23000-25000块钱左右。如果同样采用国产的全髋人工关节置换术，大约应该是

脚底板疼是怎么回事？

马军 主任医师

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可以过段时间在检查下，因为有的外伤可能当时是看不出来的，如果确实没有什么外伤的话，有可能是患有某些足部疾病，造成经常性的表现出有脚掌疼痛的情况。多见的可以造成脚底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，都是容易造成脚掌疼痛的多见病因。身体发胖，造成脚部支撑力相应增

颈椎病带的头疼怎么缓解？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

颈椎病引发病人表现出头部的疼痛，在日常生活中特别多见，基本上就是由于局部的血管被压迫刺激，然后充血水肿而引发表现出的头部疼痛或者是麻木，放射性疼痛等不舒服的表现的发生。表现出头部疼痛的情况以后，病人可以应用于尼莫地平片，盐酸氟桂利嗪胶囊，维脑路通片等一些药物来进行辅助的治疗。此外病人也可以局部进行热

膝关节打玻尿酸的危害？

马军 主任医师

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玻尿酸又称为透明质酸，现阶段因其保湿能力强被广泛应用于化妆品及护肤品中；膝关节自身分泌的液体主要成分也是透明质酸，医学上常用透明质酸润滑关节、调节血管壁的通透性、促进创伤愈合等，未发现其有明显的危害及副作用。

大腿酸痛无力怎么回事？

马军 主任医师

南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三甲

造成大腿酸痛无力的原因可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性的大腿酸痛无力多是长期运动，爬山等造成乳酸堆积，因此造成疼痛，一般在休息后可以缓解。病理性的大腿酸痛无力有可能是腰椎因素造成的，也有可能是下肢肌肉筋膜的炎症造成的，亦可能是下肢动脉粥样硬化造成供血不足而造成的。一般不明原因表现出大腿酸痛无