发布于 2025-05-08
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河北医科大学第一医院 精神卫生科
消除紧张焦虑的情绪,主要有以下几种方法。1、运动疗法,建议多做一些有氧运动,比如说走路速度尽量要快一点,还有慢跑等,对焦虑有很好的效果。2、可以经过转移注意力的方法来缓解焦虑的情绪。3、多听一些优雅的音乐多,和朋友多沟通交流。如果以上效果都不明显,建议去看心理医生帮您调节。