扭伤脚踝怎么自己处理？

扭伤多久能好？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

若患者出现单纯的软组织损伤，一般休息7-10天左右可以好。若患者出现软组织损伤同时伴随韧带撕裂的情况，则需要休息一个月左右才能好。若扭伤后出现骨折，则需要休息两个半月到三个月左右才能好。恢复时间与个人体质以及护理措施有一定关系，若扭伤后患者没有听从医嘱，仍然进行了剧烈运动，则需要休息更长时间才能好。

闪着腰了怎么治疗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如果您闪着腰了，建议您在近期需要多休息，可以对您的腰部进行适当的按摩以及热敷，从而可以缓解腰部的不适感。您也可以遵医嘱使用一些消炎镇痛类的药物进行治疗，促进病情的恢复。

腰扭到了怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰扭伤一般表现为肌肉拉伤。患者会出现腰部酸痛，无法动弹。建议：您用毛巾包裹冰块，局部冷敷，减少渗出和肿胀。扭伤48消失后改用毛巾热敷，局部涂抹活血化瘀药物，促进渗出物的吸收。

关节扭伤热敷还是冷敷？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

关节在出现扭伤后，应在二十四小时至七十二小时内进行局部的冷敷处理。关节扭伤后会造成局部的毛细血管破裂，出现皮下淤血。冷敷处理可以迅速帮助减低肌肉皮肤表面的温度，加快毛细血管的吸收，减少局部的肌肉出血量和组织水肿现象。关节在扭伤后最好在二十四小时内局部冷敷三至四次，每次持续十五至二十分钟。同时还需限制

脚的筋扭伤了，整个脚都肿了，怎么恢复最快？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

出现这种现象，您需要及时去医院的骨科进行X线片等检查，排除骨折。在扭伤的24小时内需要进行局部的冷敷，可以促进血管的收缩，之后可以进行局部的热敷，减轻肿胀。您还可以遵医嘱使用活血化瘀以及止痛的药物积极治疗。

脚扭伤了用什么药？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

患者脚扭伤了，建议遵医嘱服用的非甾体消炎、活血类药物治疗，包括布洛芬缓释胶囊、三七片、活血止痛胶囊。如果患处疼痛比较严重，也可以用镇痛效果比较强的药物缓解，比如尼美舒利。此外患者在扭伤的24小时以内，可以进行局部冰敷，超过24小时则要患处热敷，以缓解组织间隙的水肿。还可以行局部理疗，如针灸、按摩等。

软骨组织习惯性扭伤该怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

软骨组织习惯性扭伤的患者平时要注意制动，避免使用患肢。同时外涂红花油等活血化瘀的药物，促进局部尽快痊愈。适当增加高钙食物的摄入，不要进行剧烈运动，最好坚持佩戴护具。

怎么确定脚踝是扭伤还是骨折？

杜虎羽 主任医师

太原市中心医院 三甲

建议先观察受伤部位，有无明显的畸形、压痛或反常活动，可以先对疾病进行初步的判断。患处有明显畸形可能是骨折，而单纯肿胀可能是扭伤；有明显的骨擦音或骨擦感考虑是骨折，而冷敷后症状缓解则是扭伤。但是如果想快速并且准确的知道是扭伤还是骨折，可以去医院进行影像学检查，如X线片、CT检查以及核磁共振检查，可以明

扭着脚了怎么快速恢复？

巫建洪 主治医师

四川省第二中医医院 三甲

扭着脚了一般是指踝关节扭伤，急性期应该注意休息，还要使用拐杖或者支具对受伤关节进行固定。受伤后的24或72小时以内可以使用冰袋进行局部冰敷，起到收缩血管，缓解肿胀以及减轻疼痛的作用。其次，还应该对局部进行加压包扎，以此来缓解肿胀和疼痛。另外，还应该将受伤部位抬高，高于心脏，以此来减轻肿胀。若疼痛比较

脚踝韧带扭伤多久能好？

程飚 主任医师

同济大学附属第十人民医院 三甲

若患者症状较轻，韧带未出现明显的断裂损伤，通常在治疗后三周左右可以恢复；若患者扭伤较重，伴有明显的韧带损伤，可能需要两个月左右的时间可以痊愈；若患者症状严重，且伴有韧带完全断裂或骨折的情况，可能需要三个月以上的时间可以恢复。患者应立即使用支具固定受伤的关节，扭伤后1-3天内，可使用冰块冷敷患处缓解关

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。

扭伤

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

扭伤常见于关节处扭伤，是由于运动或者是在劳作、走路时，关节不慎受到外力，而出现局部的崴伤。扭伤常表现为局部的疼痛、肿胀以及活动受限，严重者会有关节周围韧带的损伤。扭伤要早期的关节制动，早期的检查关节的X线片以及核磁共振，排除是否有骨折或者是关节周围韧带的损伤。如果病情严重，要早期的治疗，必要时要手术治疗。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。