做仰卧起坐能瘦肚子吗？

骨折后石膏一般多长时间拆？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

骨折后保守治疗石膏固定的时间一般控制在4-6周。时间过短，骨折没有有效形成纤维连接，就容易松动，造成移位。但是若果固定的时间过长，超过一个半月以上，关节处就会僵直，对以后的屈伸影响会比较大。在骨折石膏固定的时候，要做好功能锻炼。

喝完酒第二天关节周围疼怎么回事儿？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

喝完酒第二天关节周围疼有可能是风湿关节炎的症状，可以去医院查一下肝肾功能，血沉，风湿因子，排除一下。平时尽量少饮酒，若是风湿，平时要注意保暖，防止受风着凉，可以对患处进行热敷，或者可以做针灸理疗。

小腿抽筋应该怎么缓解？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

一旦发生抽筋的时候，最有效的治疗方法就是按摩发生肌肉痉挛的部位，可以按摩抽搐的肌肉，或者是对抽搐的肌肉采取反作用力，舒展拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸展状态，还可以经过局部热敷等方式有效的缓解症状。

右足跟痛是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

如果表现出了右后跟痛，这个考虑是由于表现出了局部的肌肉拉伤，或者是由于表现出了骨刺，骨质增生的原因造成的，可以去医院具体检查一下，还是尽量以休息为主，如果表现出了疼痛，可以使用止痛的药物的，而如果表现出了局部的红肿，并且表现出了化脓性感染的情况，这个需要使用甲硝唑片的。

韧带断裂一半以上能自愈吗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

如果你没有近期膝关节创伤或者膝关节突然扭伤的话，应当是陈旧性的十字韧带劳损造成的现阶段根据你说的情况分析青壮年关节腔内积液性质：若是急性损伤的话就是积血，应当是组织液少量的可以不用管可能自行吸收韧带没有完全断裂不用手术，但是不提倡自我愈合。

每天锻炼一小时的好处有哪些？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

一是促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗和产热也都增加。二是促进神经肌肉发育。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作

手肿是什么原因？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

手肿如果伴随疼痛，可能是外伤造成的，或者是不小心碰撞，挤压而造成的。这种情况可在48小时之内可以进行冷敷或冰敷，可以有效减轻手肿的症状；如果48小时之后手部肿胀还没有消退，可以用热敷或局部按摩，以促进肿胀的消退，如果还伴随疼痛，可以用一些活血化瘀止痛的药膏或药油进行外敷按摩。还有可能是过敏造成的，多

腿部酸痛怎么治疗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

腿部如果表现出了酸痛，一般有两种原因有关，一种原因是由于缺乏钙片导致的此外一种原因则是由于长时间做剧烈运动导致的肌肉劳损。若是由于缺乏钙片导致的，建议在生活中要及时补充钙铁锌等营养元素。此外也要服用瓜果蔬菜的食物，若是由于做剧烈运动导致的，就需要多休息，这样就可以有效的缓解。

得了颈椎病怎么治疗好？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

颈椎病首先采用保守治疗的方法，如牵引、推拿、针灸进行局部的对症处理，如反复治疗3-6个月仍无明显好转，需考虑手术治疗。可以采用微创治疗，激光针刀溶解术是外科治疗和保守治疗之间的微创治疗，手术治疗可减轻颈、肩、腰、腿疼痛患者的疼痛。

脚趾头肿、疼是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

这个首先需要考虑到是否因为脚趾头受到了外伤撞击等因素的影响，因此造成局部软组织表现出了损伤，发生炎症渗出，进而表现出水肿疼痛的情况。不过也有可能是因为化脓性指头炎，或者是脚趾关节炎症造成的肿痛，比如痛风或者是退行性骨关节病等等。

运动过度导致的肌肉拉伤应该怎么办呢？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

运动过度造成的肌肉拉伤，可以考虑局部的地方使用止痛药，拉伤后一定要注意休息，近期不要再做剧烈的运动。注意拉伤后腰尽快采取冷敷的办法来进行处理。肌肉拉伤的主要原因是肌肉运动的时候准备活动做得不充分，没有做暖身运动，因此平时在运动中一定要注意先做热身运动以避免拉伤的可能。

腰有点酸胀是怎么回事女性？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

主要多见的原因有以下几种:第一、腰肌劳损，需要长期久站或者久坐的，这个时候除腰部酸胀，还伴随腰部的压痛，休息后减轻。第二、腰椎间盘突出症，患者不仅腰部酸胀感，还会伴随下肢的疼痛。第三、肾炎或者肾结石，也可表现出腰部的酸胀感，或者疼痛。第四、女性的月经期间，也容易表现出腰部的酸胀感。

大拇手指头麻怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

手指的麻木可能是由于以下几种原因造成的。一是考虑近期是否有不良坐姿或睡眠姿势，压迫拇指后使局部肌肉运转不畅，会表现出此现象，休息后会有所缓解。其次，考虑是肩周炎等疾病造成的，肌肉等软组织表现出粘连及钙化，压迫神经后，会使拇指麻木。其三，可能是拇指腱鞘炎导致的，腱鞘管狭窄，使腱鞘腔内血管受压导致的。

脚内侧脚踝旁的骨头突出是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋，此外应当集中一段时间做治疗，去看看中医骨伤，按时的敷药，理疗，按摩等，还要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

腰肌筋膜炎症状及治疗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

腰背肌筋膜炎是由于腰部肌肉过度劳损，导致腰背部筋膜产生的慢性无菌性炎症。主要症状为：腰部肌肉疼痛、酸困不适、活动困难，可伴随晨僵症状。治疗上可给予以下几个方面：一、减少腰部活动，注意休息，使腰部肌肉得到放松；二、给予腰部热敷。可以使用盐袋或热水袋，热敷患处可促进炎症吸收；三、可以口服消炎止痛药物，如

做仰卧起坐能瘦肚子吗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

做仰卧起坐是可以起到瘦肚子作用的。但在进行仰卧起坐的同时，还需要控制饮食，如少吃高脂肪类的食物、多吃水果蔬菜等等。同时，还要防止久坐，适当的配合有氧运动，如游泳或跑步等，可以预防腹部脂肪的堆积，起到更好的瘦肚子效果。

颅骨骨折脑内出血？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

头颅外伤导致颅骨骨折，合并有脑内血肿的患者，要根据血肿量的多少来判断患者的病情。如果血肿量较大，位于基底节、丘脑或者是脑室附近，则病情往往比较危急，预后不良。如果出血位于额极或颞极，出血量少的患者，整体预后较好。ct广泛普及后，患者在受伤后首次行ct可以见到脑内血肿，根据血肿的部位及出血量的多少，及