三高患者如何预防脑血管病？

腔隙灶通常是脑血管病。 脑血管病是指与脑血管有关的疾病，包括脑梗死、脑出血和脑血管性痴呆等，而腔隙灶是指小的脑血管阻塞引起的局限性脑梗死，通常发生在深部脑结构中的小的血管供应区域，如基底节、内囊和脑干等，病灶大小通常小于15毫米，形成的梗死区域往往不会导致明显的神经功能障碍。综上所述，腔隙灶是一种特定类型的脑梗死，属于脑血管病的范畴。

高血压和高血糖并没有完全不能吃的蔬菜。 高血压患者日常在饮食方面应以低盐、低脂的饮食为主，日常所见的蔬菜一般都是低盐、低脂的食物，所以并没有严格禁忌。但在吃的时候要以清淡的方式烹饪，不可做得过咸或过于油腻。高血糖患者主要以低糖的食物为主，应控制淀粉的摄入，尽量少吃土豆、山药、莲藕等淀粉含量较高的食物，但也并不是完全不能吃，在血糖水平相对稳定的前提下，可以少量吃。

高血压高血糖可以吃低盐低脂、豆类或者含有可溶性食用纤维等一些食物，除了饮食上多加注意，还要在药物、运动、和心理调理上下功夫。 1、低盐低脂 高盐高脂的食物会使得血管硬化，从而引起患者动脉粥样硬化，导致病情不断加重。 2、豆类 比如黄豆，富含植物蛋白质和一些铁、钙等其他元素，对于患者来说，不仅脂肪低，营养还较高。 3、含有可溶性食用纤维的食物 可溶性食用纤维的食物可以促进患者的肠胃蠕动，从而消化功能更好，有利于提高糖脂的代谢，改善患者病情。 高血压高血糖改善方法： 1、药物调理 可以服用马来酸依那普利片或者盐酸二甲双胍缓释片等其他药物，不同药物作用不同，前者主要针对于高血压相对严重的患者来达到降压的效果，后者就是适用于高血糖，但前提是饮食运动控制不当下使用。具体用药情况请根据医师嘱托。 2、运动调理 根据患者的身体，制定相应的锻炼计划，活动身体，但是不要过于剧烈，提高身体素质为主，比如慢跑、游泳等。 3、心理调理 患者尤其注意情绪波动不能过大，否则会使心率加快，从而心脏负荷太大，保持心情放松，不要过度兴奋或者悲伤。

高血糖的人对喝茶没有特别的限制，可以喝一些常见的苦瓜茶、山楂茶、茉莉花茶，具体情况如下： 1、苦瓜茶 苦瓜茶含有苦瓜苷，可以帮助达到低血糖的效果，其中的氨基酸也可以帮助减肥。 2、山楂茶 山楂含有黄酮类等物质，可以协助患者起到降糖作用，还有助于消化。 3、茉莉花茶 茉莉花茶还具有一定降血糖和血压的作用，适合糖尿病和高血压患者服用。 以上是一些常见的茶有助于降低血糖，喝茶的时候注意不宜过浓，尽量不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，并且不建议在茶中加糖，以免会引起血糖升高的情况，但需要注意的是，血糖的控制仍然需要在医生的指导下进行定期治疗，喝茶无法起到治疗的效果。

血脂高是指血液中甘油三酯、胆固醇等成分升高，血糖高是指血液中葡萄糖浓度较高，如果患者症状较轻，可以通过饮食和运动调理，若病情严重，建议用药治疗，具体如下： 1、饮食调理 若患者血脂和血糖水平只是轻微的偏高，日常可以改变饮食结构，少吃甜食，避免油腻的食物，如肥肉等，要多吃蔬菜，如洋葱、芹菜、豆芽、油菜等，可以调节血脂与血糖水平，多吃粗粮，比如糙米、荞麦、黑米、小米等，其中维生素B含量丰富，还能保护心脑血管，水果可以选择苹果、猕猴桃等，但是不要食用太多。 2、运动调理 运动可以降低血脂和血糖水平，可以选择游泳、跑步、爬山等，促进新陈代谢，保护心脑血管，预防动脉粥样硬化。 3、药物治疗 如果患者病情严重，要在医生指导下用药，血脂高的患者可以口服阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等，血糖较高时，可以服用降糖药物，如格列吡嗪片、盐酸二甲双胍缓释片等。

高血压和高血糖患者，可以选择苹果、柚子、山楂等水果。 1、苹果 苹果含有丰富的矿物质、维生素、纤维素等，能够补充营养，预防便秘，防止便秘造成血压过度波动。且苹果的含糖量较低，适量吃一般不会影响血糖控制，还可以促进肠蠕动，减少糖类的吸收。 2、柚子 柚子含糖量较低，且富含锌、铁、维生素B1、叶酸等物质，高血压和高血糖患者适量吃柚子有助于维持身体的正常代谢。 3、山楂 山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸等物质，能够促进代谢，减少糖类、脂类吸收，对高血压和高血糖的病情有利。

高血糖、高血压病人一般能吃鸡蛋饼，但是应当注意适量食用。 鸡蛋饼是一种常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物以及一定的蛋白质、维生素等营养成分，能够补充人体所需，对于高血糖、高血压的病人而言，鸡蛋饼不属于饮食禁忌，在生活中可以食用。但是，需要注意的是，鸡蛋饼的热量较高，病人应当注意控制鸡蛋饼的摄入量，如果过量食用，也容易造成血压、血糖上升，不利于病情的控制。

高血糖会引起高血压。高血糖是指血液中的葡萄糖浓度过高，而高血压则是指血液在血管内的压力过高。长期高血糖会损害血管内皮细胞，使血管壁变得僵硬和狭窄，血管阻力增大，导致血压升高。此外，高血糖还会刺激交感神经系统的兴奋，促使体内肾上腺素分泌增加，进一步导致血压升高。 需要注意的是，高血糖和高血压是两种病症，但是它们之间存在着密切的关联。长期高血糖容易导致高血压的发生，反之，高血压也会加重高血糖的病情，两者相互影响。因此，对于糖尿病患者来说，要控制好血糖和血压，防止并发症的发生。

高血糖枸杞子泡水喝有一定好处，但不建议喝太多。 枸杞子味道甘甜，但其含糖量不高，并且含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、抗坏血酸以及钙、铁、磷等多种矿物质，有利于身体健康。同时，枸杞中的多糖能够起到促进胰岛B细胞释放胰岛素的作用，对稳定血糖有一定作用，所以高血糖人群可以适量饮用枸杞泡水，对身体有一定好处。但枸杞子喝多了容易上火，所以不建议喝太多。

高血压高血糖患者一般可以适量吃核桃，但需避免过量吃。 核桃中含有碳水化合物、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，如果患者适量进食，可以为机体提供营养物质，也可以减轻血管损伤，有助于缓解病情。但因核桃中含有蛋白质、脂肪等物质，如果患者过量进食，可能会导致上述物质摄入过多，引起血压升高，还会增加胃肠道负担，使高血糖患者出现的腹胀、恶心、便秘等现象。

　　虽然有很多书上都会介绍一些适合高血糖人群食用的水果或者糖尿病代餐粉，但真正检验是否适合的标准只有一条，就是吃完以后测量一下餐后血糖，水分多，而且比较甜的水果要测量进食后三十分钟或一小时血糖。　　相反，如果是比较干的水果则可以测量进食后两小时血糖，如果餐后两小时血糖能完成在7.8左右就说明比较适合，但如果超过了10，则就是不适合了。　　特别要注意的就是每个人对某一类的水果可以是不同的反应，也就是适合张三的水果不一定适合李四，所以不要因为别人吃了血糖不高，自己吃了就一定也不会高，只有吃完以后测量了，才真的知道是否适合自己。

　　脑血管病一定会给人带来焦虑的，因为人体在得血管病之前，功能是完全正常的，可以自由说话、活动，肢体一点都不受影响，意识、认知都是好的，得了血管病以后可能会不能说话或者半身不遂，肢体想动动不了了，所以这样的结局是一定会让人产生焦虑，因为想动动不了，心情非常着急，血管病后的焦虑和抑郁和有遗传相关的焦虑抑郁不完全一样。　　对于得血管病后的焦虑抑郁要给予鼓励病人进行训练，因为没有遗传的焦虑抑郁因素，经过个人努力，能够战胜这个困难，能够克服血管病带来后遗症的表现，所以要鼓励和尽早的安排，得脑血管病后的病人尽早功能恢复、尽早肢体运动。

　　饭后一小时的血糖正常值是4.4-7.8mmol/L或者9.0mmol/L。餐后一小时的血糖有很多因素可以影响，如果吃的是稀饭，血糖迅速就升高，不管是正常人还是糖尿病，跟饮食结构有很大关系，会有超过9.0mmol/L的可能，超过9.0mmol/L也不算异常，所以要看是吃的什么东西。　　吃葡萄糖肯定会升高比较快，餐后一小时血糖一般不作为诊断糖尿病的标准，因为受很多因素影响，一般是测餐后两小时的标准作为确定是不是糖尿病的标准，因为这一小时的影响因素太多了。

　　脑血管病的症状，一般要分两种情况。　　第一、发病前的症状，这些症状往往没有特异性，比如头痛、头晕、眩晕，有些是一过性癫痫发作、一过性视物模糊等。　　第二、正常人可以通过以下症状判断是否发病了，可以通过脑卒中fast判断法来判断。F代表脸，可以看看脸部是否嘴歪、眼帘下垂。A代表肢体，可以看四肢是否出现偏瘫、走路无力。S代表语言，可以看看讲话是否流利、能否听清。T代表时间，可以看脑梗死发生后持续坚持几分钟或者几个小时。　　如果出现上述症状，一定要保持安静，保持空气流畅，解开病人衣领裤腰带，不要随意搬动病人，并及时拨打110送病救治。

　　脑血管病常见危险因素有很多种，有些因素是人为的。另外，有些因素是人体无法控制的，比如年龄、性别、种族和遗传因素，这些无法去干预。而有些因素可以干预，比如抽烟、喝酒、肥胖、高血压、高血糖、高血脂等，这些因素可以人为干预。　　因此，为了预防脑血管并发生，平时要戒烟戒酒，并且要减肥，控制好血压和血糖，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　脑血管病一般分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病，缺血性脑血管病是指患者因为各种原因，导致颅内血管出现狭窄或者堵塞。出现狭窄或堵塞以后，就会导致脑组织出现缺血、缺氧，那么患者就容易出现头晕、头胀、头痛以及一侧肢体无力、一侧肢体麻木、口角歪斜等症状。　　对于有一些基础病患者，比如高血压、高血糖、高血脂病人，需要进行一些常规脑部血管检查、CT血管成像、磁共振血管成像来排除缺血性脑血管病。如果有这些因素存在，那么就要及时去治疗。