发布于 2026-02-26
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山东省千佛山医院 神经内五科
失眠吃药不管用时建议养成良好生活习惯,作息规律,避免熬夜,养成早睡早起的好习惯。其次,每天晚上睡觉前喝些热牛奶,也是适量喝些红酒,起到助眠的作用。另外,睡前半小时还可以用热水泡泡脚,舒缓身心,缓解疲劳,促进身体血液循环,这也可以帮助改善睡眠的,提高睡眠质量。注意如果是某种疾病引起的失眠,需要积极治疗疾病,等疾病控制后失眠症状也会得到好转。
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