赣州市人民医院 骨科
女人表现出了骨质疏松的情况就要多吃一些含有钙质比较多的食物,比如说大豆制品,牛奶以及海鲜等等,此外还要多吃一些虾皮和鱼子酱之类的食物,优质蛋白质之类的食物,比如说牛肉,羊肉,鱼肉等等。再者就是多吃一些含维生素D的东西,因为维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。此外还要进行适当的运动锻炼,晒太阳。
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