广东省中医院 骨科
运动最佳的时间一般都是在下午四五点左右，持续运动的时间不要小于一小时，运动前后一小时不要进食。秋季日温差变化大，参加锻炼时必须注意气温变化，增减衣物。特别是在深秋时节更要注意避免运动伤害。
