民福康>科普推荐>肌肉拉伤怎么快速恢复?
淮安市第一人民医院 骨科
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肌肉拉伤的话,是肌肉在运动中急剧收缩或者过度牵拉引起的这种损伤。这个在引体向上或者仰卧起坐这样的练习中比较容易发生。
首先要限制局部负重或者是反复的牵拉,以免引起损伤的加重。在拉伤后要进行冰敷或者冷敷来缓解疼痛、肿胀,损伤48小时以后可以适当的热敷,在医生的指导下对局部进行按摩。
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