民福康>科普推荐>2型糖尿病运动能降血糖吗?
宝鸡市中心医院 内分泌科
科普推荐
运动可以增加外周组织对葡萄糖利用,提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,因此2型糖尿病运动可以降低血糖。
运动的时间,一般选在从第一口饭算起,饭后一小时开始运动,这时候血糖比较高,运动时不容易发生低血糖,不要在空腹的时候运动。运动强度要感觉周身发热、出汗,但是不是大汗淋漓。还有运动的时间,每次大概持续60分钟比较理想。
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