民福康>科普推荐>预防颈椎病的五个动作?
吉安市中心人民医院 骨科
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预防颈椎病的五个动作,就是平时所说的颈部操。包括颈部前屈、后伸,左偏,右偏及旋转运动。主要是改变颈部姿势,缓解局部痉挛,达到减缓颈椎退行性改变,生理弧度的僵直。
平时应该局部热敷、理疗、红外线等,也可以缓解部分。应该积极认识到颈椎病危害,做到不伏案工作,避免过度疲劳,让自己有个较好的颈椎。
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