民福康>科普推荐>整夜失眠会猝死吗?
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长期慢性的失眠,对于人的身体和心理会有一些危害,包括对于身体方面的影响,会发生头疼、头晕、恶心、呕吐、注意力、记忆力都会下降,严重会诱发心脑血管疾病。所以当失眠症状出现的时候,必须给予科学合理的治疗。
平时个人管理也是非常重要的,包括不良的生活习惯、不良的睡眠节律也需要进行调整。定点上下床,白天不过多的补觉,多晒太阳、多运动,听舒缓的音乐,这些对睡眠都会起到改善的作用。
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