民福康>科普推荐>缺铁性贫血吃什么补?
鹰潭市人民医院 血液科
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缺铁性贫血吃什么补?一般情况下,我们建议服用一些颜色比较鲜红的动物类的食物,比如说猪肝、猪血、鸡肝鸭肝,还有黄鳝、牛肉等等。这一类的食物含铁量会比较丰富,而且吸收率会比较高。
其次,我们还需要配合吃一些富含维生素C的食物,比如说些蔬菜、水果,最好不要同时服用牛奶和浓茶叶水。菠菜也需要在焯水之后才能吃,要不然当中的鞣酸会带走大量的铁。
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