民福康>科普推荐>乳酸堆积怎么缓解疼痛?
淮安市第二人民医院 外科
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出现乳酸堆积的患者,首先要注意的是一定要好好休息。在休息的同时,可以采用按摩的方式,加速乳酸堆积处的血液循环,帮助乳酸快速代谢。
同时在食物方面,可以多食用富含维生素C的食物,帮助乳酸快速代谢。维生素C对于乳酸代谢,有很好的加速作用。还可以做腿部的拉伸运动,帮助乳酸代谢。
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