对抗乳房下垂最有效的运动是什么？

喂奶后乳房下垂怎么办？

冯秀山 主治医师

福建医科大学附属协和医院 三甲

喂奶后乳房下垂的女性，如果下垂的程度比较轻微，可以通过自体脂肪移植的方式改善乳房下垂的情况。若仅是皮肤松弛，行乳房上提术即可。对于乳房下垂严重的女性，还可以行乳房下垂矫正术。喂奶后乳房下垂，一般是女性在停止哺乳后，由于机体内雌激素水平的下降，导致局部腺体和脂肪组织等组织逐渐萎缩，但是局部支撑组织相对

生完孩子乳房下垂松弛怎么办？

曹赛赛 主治医师

北京大学人民医院 三甲

生完孩子之后乳房下垂、松弛，可以经常用手按揉乳房，促进局部血液循环。并且选择大小合适的胸罩穿着，避免松弛症状加重。饮食上也可以多补充胶原蛋白含量高的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪等。另外，求美者还可以通过手术的方法矫正，常用的手术方法有双环法乳房下垂矫正术、乳房塑形悬吊术、乳房塑形悬吊术适合轻度乳房下垂、

产后乳房下垂修复的方法有哪些？

张青 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

产后乳房下垂修复的方法有很多，大致如下：第一、产妇若能够在平时饮食上适当增加高胶原蛋白食物的摄入量，即可在一定程度上起到促进产后乳房松弛、下垂状态快速恢复的作用，如常见的鸡爪、动物瘦肉、海参等。第二、产后坚持进行扩胸锻炼、对乳房穴位进行按摩刺激等，对产后乳房下垂修复也有很大的帮助。第三、对于产后乳房

乳房下垂应该怎么办

王东民 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

乳房下垂可以通过按摩乳房、补充胶原蛋白、隆胸手术等方法处理。 1.按摩乳房 当乳房下垂时，女性可以通过按摩乳房的方式来进行改善。可以在晚上睡觉躺在床上时进行按摩，也可以在洗澡时进行按摩。 2.补充胶原蛋白 胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，进行胶原蛋白的补充不但可以让女性朋友的胸部皮肤恢复弹性，改善乳房

22岁不喜欢戴胸罩有危害吗

王峰 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

22岁不喜欢戴胸罩是不是会对身体造成危害，应该结合实际情况分析。 若22岁女孩偶尔不喜欢戴胸罩，并且胸部发育良好，不存在乳房过大的情况，此时不会对女性的身体健康造成危害，不必过度担心。若22岁女孩长期不戴胸罩，并且胸部发育较大，此时可能会导致乳房组织下垂，不能给乳房提供良好的支撑，容易导致乳房下垂或

肾虚有哪些表现？

卫兰香 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

肾虚的表现有月经不调、牙齿松动、早衰等。 1、月经不调 肾主生殖，患者由于肾脏得不到气血养护，可能会影响正常的生殖功能，出现月经不调的症状。 2、牙齿松动 肾主骨、生髓，齿为骨之余，为肾气之所养。肾虚患者可能会因为肾气不足，出现牙齿松动的表现。 3、早衰 肾为人体先天之本，长期肾虚的患者由于人体气血

乳房下垂怎么恢复过来

王峰 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

有效恢复乳房下垂的方法包括佩戴合适的胸罩、锻炼胸肌、保持健康的体重、皮肤护理、外科手术等。 1.佩戴合适的胸罩 选择提供足够支撑的胸罩，特别是在运动和活动时。合适的胸罩可以减轻乳房下垂的程度。 2.锻炼胸肌 通过针对胸肌的锻炼，可以增强胸部肌肉的力量和紧致度。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼可以帮助提升

19岁了胸特别平怎么办

王峰 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

19岁了胸特别平可以通过饮食调整、运动锻炼、穿戴合适的内衣、考虑隆胸手术等方式改善。 1.饮食调整 饮食中摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对乳房发育很重要。多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和坚果，以及富含维生素E和维生素B的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物。 2.运动锻炼 适当的胸部锻炼可以帮

丰胸方法

毕晔 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

丰胸方法有自体脂肪移植丰胸、假体丰胸、注射丰胸、激光丰胸、综合丰胸方案等。 1.自体脂肪移植丰胸 自体脂肪移植丰胸是通过抽取求美者身体其他部位的多余脂肪，经过净化处理后，再注射到乳房组织中以达到丰胸的效果。 2.假体丰胸 假体丰胸是在乳房下方或胸大肌后方植入特制的硅胶或盐水假体，以增加乳房的体积和改

丰胸

毕晔 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

丰胸的方法包括饮食调理、扩胸运动、假体隆胸、自体脂肪隆胸等。 1.饮食调理 均衡营养是丰胸的基础。特别需要摄入足够的肉、奶、蛋等优质蛋白，这些物质是乳房发育和维持形态的重要原料。临床观察发现，挑食尤其是缺乏优质蛋白摄入的女性，胸部往往发育不良，甚至可能出现萎缩。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，

乳房下垂的矫正方法有哪些

王川颖 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

乳房下垂的矫正方法，首先要看是什么原因引起的乳房下垂，根据乳房乳房的体积大小，手术的治疗方法也不同。如果乳房的体积不是很大，患者可以做小创口悬吊乳房。如果是巨乳引起的下垂，可以选择巨乳缩小，去掉部分乳腺组织再做悬吊，但是这种手术风险比较大。所以一定要选择正规的医院、正规的医疗美容科的医生来做这样的方法会更安全。

乳房下垂或者肥大能矫正吗

吴小蔚 主任医师

武汉大学人民医院 三甲

乳房大和乳房小，都是问题，对于小乳房，可以通过注射假体来达到增大乳房。但是还有一类病人是乳房下垂和肥大，尤其是经历过两次以上哺乳的女性，会出现乳房的松垮。还有一类患者，因为激素代谢的问题，出现乳房非常肥大，甚至影响到生活和工作，病人精神上很痛苦。针对乳房下垂和肥大，是可以矫正的。临床上治疗过很多这样的病人，采用的方法是目前国际上比较先进的

为什么会乳房下垂

辛敏强 副主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

乳房下垂的原因主要有以下两种：第一、因为地球有重力作用，所以当乳房过大时候，容易出现乳房下垂情况。第二、女性在哺乳之前有胀奶反应，因此，乳房显得比较大，而当哺乳之后局部就会变得松弛，进而也会出现乳房下垂现象。

乳房下垂如何自我修复

陈冰 副主任医师

内蒙古自治区妇幼保健院 三甲

乳房下垂的自我修复，主要通过生活习惯、饮食习惯调整来改善。首先，应该注意日常坐姿、走姿及站姿调整，保持良好的身体形态，从而改善乳房下垂。其次，要注意选择大小合适的内衣并正确穿戴，有提拉乳房的作用。最后，饮食方面应该吃些豆制品、奶制品或者是坚果类食物，能够帮助改善乳房下垂。

喂奶乳房下垂怎么办

陈冰 副主任医师

内蒙古自治区妇幼保健院 三甲

喂奶导致乳房下垂，可以采取下列处理：首先，需要选择大小合适的内衣并正确穿着，这样能够提拉乳房，改善乳房下垂的情况。其次，要注意饮食习惯调整，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃些豆制品、奶制品、坚果类食物，能够改善乳房下垂的情况。最后，要注意日常坐姿、走姿、站姿调整，保持良好身体形态，从而改善胸部下垂。

乳房下垂是什么引起的

陈冰 副主任医师

内蒙古自治区妇幼保健院 三甲

乳房下垂原因较多，和患者年龄增长、雌激素水平减退以及日常生活、饮食习惯均存在关联。乳房是人体重要的组织器官，青春期达到发育高峰，20至25岁左右乳房发育最完美。随后随着年龄不断增大腺体逐步萎缩，就会出现乳房下垂。另外，如果平时饮食结构单一不规律，也可能会加重乳房下垂等情况出现。