民福康>科普推荐>跑步后大腿肌肉酸痛怎么办?
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跑步后大腿肌肉酸痛是由于活动量超过了肌肉的耐受程度,会导致肌酸分泌过高而引发的疼痛。
针对于疼痛的处理可以进行局部的冰水浸泡,之后进行疼痛部位的肌肉牵伸,会逐步缓解疼痛。最好是在活动完毕之后进行充分的牵伸,这样第二天就不会出现疼痛。
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