民福康>科普推荐>做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还能接着做吗?
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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做完俯卧撑第二天肌肉酸痛,最好还是休息一下,把肌肉训练的频率修改一下,中间需要有休息的时间,比如说可以五天做三次的锻炼。
做完拉伸肌肉酸痛,是由于大量的运动之后出现这种情况,意味着活动量超过了肌肉耐受程度,导致肌酸分泌高,继而会引发疼痛。所以在运动之后要进行充分的牵伸,这样第二天的疼痛的现象会有所减轻。
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