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淮安市第一人民医院 骨科
音频内容
人正常的睡眠时间应该是五到十个小时，成年人平均每晚睡7.5小时。100人当中约有一到两人每晚只需要睡五个小时，其他少数人则需要睡十个小时。
在现实生活中，许多人在大多数的时间中睡眠质量达不到自身的实际需求。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法，需要因人而异，可以分为长睡眠型八个小时左右和短睡眠型六个小时左右。其实四到十个小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。
