民福康>科普推荐>膝关节疼痛自我治疗
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
科普推荐
病人出现膝关节疼痛,进行自我治疗。主要是进行适当的正确功能锻炼,加强膝关节肌肉力量,增加膝关节稳定,就能够缓解疼痛。
具体的锻炼方法是,可以嘱咐病人取坐位,在双侧踝部可以绑有重量适宜的重物;然后嘱咐病人尽量伸直膝关节,每次可以坚持10-15秒,就能够减轻缓解病人的疼痛情况。
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