民福康>专家音频>腰椎间盘突出自愈经验
空军军医大学西京医院 外科
音频内容
对于腰椎间盘突出自愈经验,一般最核心的是要进行适当锻炼,以及去除些坏习惯:
第一,避免久坐、久站,特别是弯腰活动过多。
第二,适当地进行些腰背肌的锻炼。包括小燕飞和物理的热敷理疗,都能有效促进腰椎间盘突出自愈。
首都医科大学附属北京中医医院
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