维生素b族什么时候吃最好

小儿维生素B₂缺乏病可通过增加富含维生素B₂的食物摄入、合理烹调、纠正不合理的饮食习惯来改善。 小儿维生素B₂缺乏病可通过合理饮食来改善，以下是一些建议： 1.增加富含维生素B₂的食物摄入：如动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼、奶类、蛋类、豆类、硬果类、酵母、绿叶蔬菜等。 2.合理烹调：维生素B₂是水溶性维生素，怕碱怕光，因此在烹调时要注意以下几点，以避免维生素B₂的损失： 淘米时不要用力搓洗。 蔬菜先洗后切，切后尽快烹调。 做肉菜时，最好把肉煮熟一点，以减少维生素B₂的损失。 3.纠正不合理的饮食习惯：小儿应养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，以免因营养素摄入不足而导致维生素B₂缺乏。 总之，小儿维生素B₂缺乏病可通过合理饮食来改善，家长应注意给孩子提供富含维生素B₂的食物，并采取合理的烹调方法，以保证孩子摄入足够的维生素B₂。

小儿维生素B2缺乏病的症状主要包括以下几个方面： 1.皮肤症状：口角炎、唇炎、舌炎等。 2.眼部症状：畏光、流泪、视物模糊等。 3.其他症状：阴囊炎、脂溢性皮炎等。 如果您怀疑孩子患有小儿维生素B2缺乏病，建议及时带孩子就医，进行相关检查和诊断。医生会根据孩子的症状、体征和实验室检查结果，做出明确诊断，并制定相应的治疗方案。 在日常生活中，家长可以通过调整孩子的饮食来预防小儿维生素B2缺乏病。建议孩子多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要注意孩子的饮食均衡，避免过度挑食和偏食。 需要注意的是，小儿维生素B2缺乏病如果不及时治疗，可能会导致孩子生长发育迟缓、免疫力下降等严重后果。因此，家长要密切关注孩子的健康状况，如有异常及时就医。

溶血性贫血一般不是缺乏哪种维生素所引起的，与患者自身的红细胞有关，具体分析如下：溶血性贫血主要是因为患者体内的红细胞破坏速率异常增加，超过正常骨髓造血的代偿能力，导致机体血液中的红细胞减少，从而引起患者出现溶血性贫血，并不是因为身体缺乏某种维生素而导致的。可以通过血常规检查以及外周血涂片检查红细胞的计数是否降低，从而判断患者是否存在溶血性贫血的可能。建议出现溶血性贫血的患者出现不适及时到医院治疗，补充机体内的血浆、液体扩充血容量，防止对肾脏以及其他组织器官造成损伤。

脚痒一般考虑是缺乏维生素B1造成的。维生素B1为人体必需的营养元素，具有帮助消化及碳水化合物代谢，促进机体生长发育等作用。缺乏维生素B1时，可导致碳水化合物代谢能力下降，致使肌肉及神经系统不能获取充足的葡萄糖以提供能量，从而诱发脚气病，导致脚趾发痒、糜烂。但是，脚痒除了是缺乏维生素B1导致的，还可能与湿疹、足癣、过敏性荨麻疹等疾病有关，详情如下：1、湿疹如果脚部长时间处于闷热的环境中，容易发生湿疹，当炎性因子对脚部产生刺激时，可出现感觉脚痒的感觉。2、足癣足癣是由皮肤癣菌感染引起的，由于致病菌对脚部皮肤及神经产生刺激，因此也会出现脚痒症状。3、过敏性荨麻疹过敏性荨麻疹是由于接触过敏原或其他因素刺激机体导致以肥大细胞为核心的炎症性活化，释放一些炎性因子而引起的，当炎性因子刺激脚部时，则会引起脚痒。除以上原因外，脚痒还可能与接触性皮炎、糖尿病、系统性红斑狼疮等疾病有关。如果反复出现脚痒症状，患者先不要过于紧张，建议及时就医检查，以明确具体原因，不要盲目猜测病情。

维生素ADEK是指维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，均属于脂溶性维生素。脂溶性维生素是指溶于脂肪和非极性有机溶剂，如苯、乙醚等，但不溶于水的一类维生素，而维生素A、维生素D、维生素E和维生素K均属于脂溶性维生素，这类维生素中通常只含有氧、碳、氢三种成分，会随着脂质吸收进入体内并储存，排泄率相对较低，且稳定性比较强。其中，维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄等食物中，对于维持眼睛视力具有重要意义；维生素D主要存在于深海鱼油、蛋黄及动物肝脏中，具有促进钙吸收的作用；维生素E多存在于橄榄油、葵花籽油或大豆油中，具有抗氧化、维持生殖功能等作用；维生素K多存在于韭菜、菠菜等深绿色蔬菜中，具有维持凝血功能的作用。脂溶性维生素一般不能在体内合成或仅能合成极少部分，大多数需要通过外源性摄入，因此日常一定要养成良好的饮食习惯，不可挑食，防止造成营养摄入不足。

吃完维生素B尿液发黄一般是核黄素代谢引起的，除此之外，饮水过少、肾功能受损等原因也可能会导致尿液发黄，具体如下：1.核黄素代谢维生素B中含有丰富的核黄素、磷酸钠、维生素6、烟酰胺等成分，服用后其中的核黄素成分由于不能被人体吸收，可能会代谢至膀胱中，并在尿液中溶解，从而导致尿液发黄，一般属于正常现象，可通过多饮水使尿液稀释，从而改善尿液发黄的现象，多数患者在停药后，此表现即可消失。2.饮水过少患者在服用维生素B后，若身体长时间处于缺水状态，可能会导致尿液浓缩，从而出现尿液发黄的现象。患者平时可以适当增加饮水量，有助于改善尿液黄的现象。3.肾功能受损患者若患有急性肾损伤、急性肾小球肾炎、慢性肾功能不全等肾脏疾病，可能会导致肾功能受损，影响水分的代谢，使尿液浓缩，所以排尿时会出现尿色发黄的情况，若患者在排尿前刚好服用了维生素B，可能会认为是维生素B导致的。如果出现急性肾损伤，可以在医生的指导下使用多巴胺、氨茶碱等药物进行治疗，患者伴有高血压时，还可以遵医嘱使用硝苯地平片、缬沙坦片等药物来治疗。除上述常见的原因外，还有其他的原因也可能会引起此现象，如溶血性黄疸、病毒性肝炎、肝硬化等。患者在停药后若仍存在尿液发黄的情况，应及时前往医院完善相关检查，明确病因，并进行针对性治疗，若治疗及时，多数患者症状会被改善，避免过于担心。

四岁小孩吃维生素A、维生素C、维生素D等维生素可以提高免疫力。1、维生素A四岁小孩年龄较小，免疫力较弱，可进食含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、胡萝卜等，维生素A可以促进细胞增生，维持细胞的正常功能，增强自身免疫力。或服用相关药物，如维生素A软胶囊、维生素AD滴剂。2、维生素C小孩可以吃橙子、猕猴桃、柠檬等食物，其中维生素C含量较高。维生素C可以促进机体对铁、钙的吸收，促进胶原蛋白的合成，有利于机体的生长发育，增强自身免疫力。也可以服用维生素C泡腾片、维生素C颗粒等相关药物。3、维生素D牛肉、三文鱼、蛋黄等食物，以及维生素D滴剂、鱼肝油等药物中含有丰富的维生素D，可调节小肠细胞对钙和磷的吸收，促进骨骼生长，增强体质，帮助调节机体的免疫力，小孩可适当进食。除了上述维生素外，小孩还可吃含维生素E、维生素B的食物与药物，帮助提高机体免疫力，但需注意药物应该在医生指导下使用，切忌自行服药，以防出现不良反应。

烟酸缺乏病首先要去除病因，如治疗消化系统的疾病，减少喝酒，甚至戒酒，不偏食，营养均衡，应多补充富含烟酸和色氨酸的食物，如豆类、动物肝脏、乳蛋类等。同时，口服烟酰胺治疗，严重者可以进行注射，可以配合补充维生素B族和蛋白质。此外进行对症治疗，如病人表现出腹泻、恶心、呕吐等表现，则进行止泻、止呕，补充水电解质。烟酸缺乏病的病人皮肤具有光敏性，所以应注意避光，减少日晒。如有皮肤破损，可使用抗生素药膏预防感染。

烟酸缺乏病会导致皮肤、胃肠道和神经系统一系列变化，如果不治疗可致患者死亡。皮肤会变得粗糙，干燥并且表现出对称性的鲜红色斑块，会感觉局部瘙痒，有的还会表现出分泌物；随着病情的进展，皮肤会变硬、粗糙、皲裂症等；黏膜会表现出口腔炎，舌炎等表现；胃肠道会表现出腹痛、腹泻、恶心、呕吐等表现；神经系统也会导致一定的功能性障碍：会导致头晕乏力、嗜睡、耳鸣、精神状态差、记忆力减退，严重的有可能还会导致精神异常，比如痴呆、反应差、焦虑、精神错乱以及神志不清甚至昏迷等表现。

烟酸缺乏症是由于机体缺乏烟酸造成的疾病。它是一种全身性疾病，可表现出皮肤黏膜的损害，表现为红斑、脱屑伴瘙痒等，好发于曝光部位，日晒后可加重。也可表现出消化系统的症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。还可以表现出神经系统损害，表现为神经衰弱、抑郁、痴呆等。烟酸主要是经过饮食补充，机体无法自身合成，富含烟酸的食物有豆类、动物肝脏等。还可以由色氨酸转化而来，富含色氨酸的食物有乳、蛋类。因此烟酸缺乏病主要见于挑食、偏食、过度嗜酒或者消化系统疾病造成吸收不良等人群。

维生素B族有不同的类型，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12。对于维生素B1缺乏的患者可能会出现脚气病、食欲不振、疲倦等症状，并且脚气病分为干性脚气病和湿性脚气病、混合型脚气病。如果患者缺乏维生素B2，则表现为生殖器和口腔周围溃疡、湿疹等。缺乏维生素B6的时候会出现免疫功能下降、贫血。维生素B12缺乏的患者表现为巨幼细胞性贫血，还有痴呆、腹泻等综合症状。