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抽筋

霍延青副主任医师

山东大学第二医院三甲

抽筋，即肌肉的痉挛，可能与电解质失衡、肌肉疲劳、神经因素、环境因素、其他因素等相关，可以通过补充电解质、适当休息与运动、物理治疗、药物治疗、调整生活习惯等措施改善。一.原因 1.电解质失衡缺乏电解质，特别是钙、镁和钾，会干扰肌肉的正常功能，导致抽筋的发生。钙是维持肌肉正常收缩和放松的关键元素，缺乏时会导致神经肌肉的兴奋性增加，从而引发抽筋。 2.肌肉疲劳长时间的肌肉使用或过度运动可能导致肌肉疲劳，使肌肉纤维容易受到刺激，进而发生痉挛。 3.神经因素神经受到压迫或受损时，可能会导致肌肉抽筋。例如，腰椎退变性疾病可能压迫下肢神经，引发神经性抽筋。 4.环境因素受凉、脱水等环境因素也可能导致抽筋。受凉会使肌肉收缩，而脱水则会影响电解质的平衡，增加抽筋的风险。 5.其他因素包括高热、破伤风、癫痫、狂犬病等疾病，以及动作不协调、睡眠姿势不当等，均可能导致神经、肌肉受到刺激，进而引发抽筋。二.方法 1.补充电解质对于因电解质失衡引起的抽筋，可以通过补充电解质来缓解症状。如缺钙引起的抽筋，可口服乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物，或在医生指导下通过牛奶、奶酪、芝麻等食物补充钙质。 2.适当休息与活动肌肉疲劳引起的抽筋，需要适当休息，避免过度运动。同时，在抽筋期间可以适当活动，如站立、手动等，有助于经络的恢复，改善抽筋症状。 3.物理治疗物理治疗包括热敷、按摩、推拿、针灸等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。如热敷可以扩张血管，增加局部血流量，从而缓解抽筋症状。 4.药物治疗对于因神经因素或其他疾病引起的抽筋，需要根据病因进行针对性的药物治疗。如神经功能紊乱引起的抽筋，可服用谷维素片、维生素B6片、银杏叶片等药物；对于高热引起的抽筋，则需要及时使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物降温。 5.调整生活习惯保持良好的生活习惯，如避免长时间处于寒冷环境中、保持充足的睡眠、合理膳食等，有助于预防抽筋的发生。此外，对于容易抽筋的人群，如老年人、运动员等，应定期进行体检和评估，及时发现并处理潜在的健康问题。抽筋的原因多种多样，治疗方法也需根据具体原因进行个性化选择。在日常生活中，应注意保持电解质平衡、避免过度运动、做好保暖工作等，以预防抽筋的发生。