民福康>专家音频>血管弹性差怎么改善
江苏省人民医院 心脏大血管外科
音频内容
血管弹性差,一般在中老年人中比较常见,是躯体自然老化的一个过程。增加血管弹性方法就是有氧运动,有氧运动能加速血液循环、提高新陈代谢、提高血管壁弹性,以下给大家几点建议。
一、增加膳食营养增加、优质蛋白摄入。
二、增加运动。
三、保证睡眠充足、劳逸结合、合理作息不熬夜。
四、改善身体代谢。
五、注意健康饮食习惯,定时定量进餐,均衡饮食,杜绝偏食。
六、多吃新鲜水果蔬菜、多吃核桃、蜂蜜等。
七、少吃油腻垃圾食品,清淡饮食。