民福康>科普推荐>焦虑症的症状怎么缓解
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
科普推荐
当出现严重的焦虑症情况时,如躯体紧张、呼吸困难,且呼吸急促、出汗、躯体震颤等表现,可以采用深呼吸方法,即逐渐吸气、吐气,在此过程中放松全身肌肉,能够有效、快速的改善焦虑症状,能够将情绪调整到正常水平。
另外,在日常生活中,避免焦虑症患者长期处在焦虑情绪的环境中,多进行户外运动、听音乐等。
中国中医科学院西苑医院
脑病科
内分泌科
北京大学第六医院
精神科