民福康>科普推荐>心情烦躁睡不着觉是什么原因
九江市第一人民医院 神经内科
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心情烦睡不着觉的主要原因是不良情绪和心理状态,比如长期处于巨大的压力中或者负性生活事件影响。首先要从调整心态和生活方式入手,需要保持平和稳定心态,避免焦虑情绪。同时要按时睡觉按时起床,饮食注意清淡。如果患有精神类疾病,如抑郁症、焦虑症等,必要时需要借助于镇静安眠药、营养神经药物以及抗焦虑、抑郁药物治疗。
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