民福康>科普推荐>肌肉酸痛还能锻炼吗
天津医科大学第二医院 甲状腺乳腺外科
科普推荐
肌肉酸痛是运动后产生乳酸,乳酸刺激肌肉引起的,如果休息后酸痛好转是可以继续运动的。对于乳酸堆积引起的肌肉疼痛,活动可以促进乳酸吸收,此时运动可以促进肌肉酸痛恢复。
如果运动后酸痛没有好转或者出现肌肉抽搐,建议休息,不要再继续锻炼。此时肌肉酸痛,可能是由于肌肉损伤引起的。
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