民福康>科普推荐>焦虑症怎么转移注意力
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首先意识到自己有紧张、焦虑的情绪时,可以到安全、舒适的环境中,采用深呼吸方式能够有效改善,同时也可以选择运动方式或者音乐方式都能够改善症状。
如果通过上述方式不能够起到很好的效果,需要及时求助于心理咨询师的帮助,通过心理咨询方法有效帮助患者改善。
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