民福康>科普推荐>咖啡喝了睡不着怎么办
朝阳市中心医院 急诊科
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由于咖啡中含有咖啡因等物质,具有一定的提神醒脑作用,因此,短时间内饮用咖啡后会出现精神饱满,晚间入睡困难的情况,建议此时可以先看看书,听听音乐,或者喝一杯牛奶,过一段时间后,会逐渐降低咖啡对机体的影响。
以后饮用咖啡,尽量选择在上午或午后来适量饮用,这样可以有足够的时间,使咖啡在体内进行代谢消化,应避免在晚间休息前饮用。