民福康>科普推荐>跑步后脚踝疼痛怎么办
聊城市人民医院 创伤骨科
科普推荐
跑步以后出现脚踝疼痛,应该多注意休息,减少活动量,采取药物、理疗等方式进行针对性治疗。休息有助于减轻对周围组织的牵拉,可以有效的缓解疼痛,减少乳酸类物质的释放。另外可以给予局部的热敷、按摩来缓解肌肉痉挛,改善血液循环。如果疼痛比较剧烈,可以口服活血止痛的药物,疼痛的症状会逐渐的改善和缓解。
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