民福康>科普推荐>开始有点驼背怎么办
海城市正骨医院 骨科
科普推荐
出现轻微驼背的情况,可以采取以下的措施进行及时的纠正。首先就是患者要注意平时的坐姿以及站姿。每天进行一定时间的靠墙站立训练,纠正不良的姿势有助于缓解驼背的症状。
其次,患者要注意经常进行扩胸的运动,扩胸运动可以适当的拉伸胸肌部位,并且可以改善患者稍微驼背的相应状况。也能够改善患者圆肩的情况。
最后,患者必须要对背部的肌肉,进行有效的练习。增强背部肌肉的力量,对于缓解驼背有非常大的好处。