民福康>科普推荐>有恐高症怎么克服
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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恐高症要根据症状严重程度,采用合适治疗方式。如果症状不是特别严重,可以有机会去避免去高处或者搭乘飞机等。但是如果严重影响到生活和工作,可以咨询心理咨询师,通过暴露疗法或者是脱敏疗法等治疗方式,能够有效改善。
另外,在日常的生活当中,避免紧张或者是焦虑情绪发生,可以多听一些舒缓音乐,有意识地转移注意力,多运动等,都能够有效改善。