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对于驼背和脖子前倾的情况,进行改善的措施可以进行以下几种:
首先患者要注意对日常生活当中不良的坐姿和站姿,以及各种不良习惯进行及时有效的纠正,或者每天进行靠墙站立的练习,形成良好的身体姿态。
其次,患者要加强颈背部肌肉的练习,颈背部肌肉力量不足的情况下,时间久了会造成颈椎的生理弯曲变直,甚至有可能出现反弓的状态,加强颈背肌力量的锻炼之后,此时患者的这种情况会逐渐消失,可以逐渐改善患者驼背和脖子前倾的状态。
另外患者也可以经常做小燕飞或者平板支撑等练习,可以有效地对颈背肌和腰背肌进行力量的加强,改善驼背和脖子前倾的状况。