民福康>科普推荐>怎么戒掉自慰
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对于有自慰习惯的不能马上戒掉,而是通过其他的方式转移注意力,比如可以多运动,包括跑步、游游泳等,消耗过剩的体力以及多晒太阳,这样自慰的频率会有所减少。另外也避免由于自慰而引起的情绪、心理等方面问题,比如过于自责、自卑、自信心下降等。