民福康>科普推荐>大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
连云港市第一人民医院 运动医学科
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肌肉拉伤以后局部会出血、肿胀,所以伤后一定要多做冰敷。早期每天可以间隔两到三小时冰敷20到30分钟,等到肿胀消退以后冰敷时间可以逐渐缩短。
同时,肌肉拉伤后也要注意休息,一般肌肉拉伤要休息四周以上。另外,也要对局部进行加压包扎,这样对于快速愈合也有好处。平时也要记得抬高患肢,将拉伤处高于心脏,这样对愈合也有帮助。
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