马冠生医生文章

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吃三文鱼有什么好处

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

吃三文鱼的好处主要体现在富含Omega3脂肪酸、优质蛋白及多种营养素，对心血管健..

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2026-04-08

吃黄瓜有什么功效？

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

吃黄瓜是一种低热量、高水分的饮食选择，富含维生素K、钾等营养素，适量食用有助于补..

1.01万

2026-04-08

d钙锌可以同补吗

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

d钙锌可以同补，但需根据个体需求和吸收情况合理选择。特殊人群需求差异：处于快速..

1.47万

2026-04-08

熬夜后吃什么

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

熬夜后饮食应以补充能量、修复组织、调节代谢为核心，建议优先选择富含优质蛋白、复合..

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2026-04-08

牛奶可以减肥吗

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

牛奶能否减肥取决于饮用方式和整体饮食结构。若以牛奶替代高热量零食或部分主食，且总..

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2026-04-08

主要瘦肚子。如何快速减肥？

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

快速瘦肚子需综合实施科学饮食控制与规律运动，通常建议36个月内逐步减少腹部脂肪堆..

1.79万

2026-04-08

吃葡萄干上火吗？

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

吃葡萄干一般不会"上火"。葡萄干是葡萄脱水制成，保留了大部分..

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2026-04-08

减肥能不能吃瓜子吗？

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

减肥期间可以适量吃瓜子，但需控制摄入量并注意种类选择。适量食用的基础条件：每日..

1.27万

2026-04-08

麻花吃了会发胖

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

麻花是否导致发胖取决于食用量与整体饮食结构。一般情况下，适量食用麻花不易发胖，过..

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2026-04-08

维生素C食物,都包括什么食物呢

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

维生素C食物广泛分布于新鲜蔬果中，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、浆果类等，是人体必需的..

1.62万

2026-04-08

常吃柠檬可以减肥吗

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

常吃柠檬可以辅助减肥，但效果有限。柠檬热量低且富含膳食纤维和维生素C，能增加饱腹..

1.44万

2026-04-08

果糖会长胖吗

马冠生

教授北京大学公共卫生学院

果糖是否会长胖取决于摄入量、代谢途径及个体差异。过量摄入且未被消耗时，果糖可能转..

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2026-04-08

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