肾气虚日常护理方法主要包括合理饮食、适当运动、节制房事。
1、合理饮食
肾气虚者平时需要注意保持合理的饮食习惯，保证蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质能够均衡摄入，可以适当多吃芝麻、山药、桑葚、核桃、枸杞、豇豆等有助于补肾气的食物。
2、适当运动
平时可以选择太极拳、瑜伽、游泳、登山等运动，有助于促进血液循环，增强抵抗力，改善肾气虚现象。
3、节制房事
纵欲过度容易导致肾气亏损严重，所以平时需要注意保持规律的性生活，有所节制，避免纵欲过度。
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