月经不调即月经失调，日常注意事项包括调整饮食、适当运动、保持个人卫生等。
1、调整饮食
患者平时应该多吃高营养的清淡食物，也要增加各种新鲜蔬菜水果的摄入。避免食用辛辣、生冷的食物，忌烟酒。
2、适当运动
患者日常不可久坐不动，应该适当运动，每周尽量运动四次以上，每次运动时间至少达到半小时，有助于增强体质，提高抗病能力。
3、保持个人卫生
患者每天晚上睡觉前需使用温水清洗外阴，并勤换洗内裤，保持局部清洁干燥，以预防妇科疾病。
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易丹妮
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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2025-03-04
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易丹妮
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