乳腺结节的日常注意事项有保证合理营养及膳食、有规律的参加活动、保持健康体重、减少激素摄入等。
1、保证合理营养及膳食
建议低脂、优质蛋白饮食，可以多吃鱼、瘦肉、大豆、坚果等食物;还可以多吃新鲜的蔬菜、水果、谷物等;少吃红肉、加工肉、油炸食品以及全脂牛奶。
2、有规律的参加活动
每周需要坚持至少150分钟的中等强度运动，至少2次力量训练，有助于提高身体素质。
3、保持健康体重
体重超重或肥胖的患者需要降低膳食能量摄入，接受个体化运动减重，将体重保持在正常范围内。
4、减少激素摄入
避免在不必要的情况下额外补充激素，避免服用含有雌激素的保健品。
4.18万
语音时长
曹广
