跟腱炎日常应注意加强休息、科学运动、监测病情发展等。
1、加强休息
病情急性发作期间需限制患处运动，尽量卧床休息，肿胀明显者可将患肢抬高，促进血液回流。
2、科学运动
在医生建议下进行跟腱拉伸运动，后期可进行游泳、太极等对跟腱负担较小的运动，运动前需进行热身准备，降低跟腱损伤的风险。
3、监测病情发展
观察跟腱部位症状有无改变，定期复诊，若跟腱疼痛加剧，且出现活动受限，需立即就医。
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