死精症需要注意饮食、适当运动、避免憋尿、避免接触放射线、避免高温环境等。
1.饮食
日常避免进食辛辣、油腻的食物，增加优质蛋白的摄入量，保持饮食均衡。
2.适当运动
避免久坐久站，适当进行慢跑、瑜伽等运动，可增强体质，提高精液质量。
3.避免憋尿
不可长时间憋尿，否则会增加泌尿系统感染的风险，影响精子质量。
4.避免接触放射线
不可频繁进行射线检查，减少与放射线的接触。
5.避免高温环境
避免进行桑拿、泡温泉等行为，否则会导致生殖器官处于高温环境，影响精子的存活率。
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