颈肩痛日常应注意加强坐姿练习、避免长时间保持相同姿势、适当进行体育锻炼等。
1.加强坐姿练习
经常练习坐姿和站姿,有助于坐立时保持正确的姿势,减轻肩颈部的压力,改善肩颈部疼痛的症状。
2.避免长时间保持相同的姿势
平时应该避免长时间保持固定的姿势,适当进行肩颈部运动,避免肩颈部肌肉过于紧张,缓解僵硬症状。
3.适当进行体育锻炼
进行肩颈部肌肉拉伸循环,有助于放松颈部和肩部的肌肉,运动前,需要充分热身,以免肌肉损伤,加重疼痛。
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