原发性高血压日常应注意病情监测、合理膳食、调节不良情绪等。
1.病情监测
定期去社区医院测量血压，并及时记录血压的变化情况，若血压持续升高或控制不佳，应及时前往医院就诊。
2.合理膳食
平时应减少钠盐的摄入，多吃香蕉、紫甘蓝等食物，有助于补充钾盐，维持血压稳定，降低后遗症发生的风险。
3.调节不良情绪
生活中应保持积极、乐观的心态，通过听音乐、冥想等方法能够释放压力，调节抑郁、烦躁等不良情绪。
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副主任医师 中山大学附属第一医院
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