宫颈腺囊肿日常应注意的有监测病情变化、避免吸烟、避免进食生冷食物等，具体分析如下：
1、监测病情变化
建议患者监测病情变化，可通过妇科检查、超声检查、组织学检查等方法，判断病情是否存在进展的情况。
2、避免吸烟
建议患者避免吸烟，因为香烟中含有一氧化碳、焦油、尼古丁等物质，以免影响宫颈部位组织代谢，从而延长病情恢复所需时间。
3、避免进食生冷食物
建议患者避免进食生冷食物，如螃蟹、冰块、冰饮等，以免造成机体受到寒邪侵犯，导致小腹部坠痛症状加重。
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