胃食管反流的患者日常需要调整饮食、适当运动、保证合理作息及戒烟戒酒等。
1、调整饮食
避免食用降低食管下括约肌压力的食物，如咖啡、浓茶、巧克力等。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮，避免便秘增加腹内压力。
2、适当运动
餐后适当的散步、慢跑等运动可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘，降低腹内压，减少反流。
3、保证合理作息
养成定时就寝、定时入睡的习惯，避免熬夜，进食后两小时内避免平躺。
4、戒烟戒酒
吸烟、饮酒会导致胃酸分泌增多，因此要戒烟戒酒，减少胃酸分泌，降低胃黏膜及食管黏膜的损伤。
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