保持健康的生活习惯、维持正常体重、避免吸烟饮酒以及遵医嘱调整药物等措施可以预防胃食管反流的发生。
1、保持健康的生活习惯
平时要规律进食，避免暴饮暴食，调整生活作息，避免熬夜，多吃含有膳食纤维的食物，养成良好的排便习惯。
2、维持正常体重
肥胖可能会导致腹内压升高，增加胃食管反流的发病几率，因此肥胖、体重超重者要适当参加运动、控制体重，可以减少胃食管反流的风险。
3、避免吸烟饮酒
吸烟、饮酒会影响食管黏膜屏障、损伤食管黏膜，还会刺激胃平滑肌收缩，戒烟戒酒可以预防胃食管反流。
4、遵医嘱调整药物
长时间服用钙通道拮抗剂、地西泮等会影响食管下括约肌压力，引起胃排空延迟，患者可以在医生指导下适当调整服药剂量。
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