预防高原反应的方法有避免刻意加强锻炼、调整作息时间、做好防晒措施等。
1.避免刻意加强锻炼
进入高原前半个月应该停止体育锻炼，以免增大耗氧量，加重心脏负担，诱发高原反应。
2.调整作息时间
调整作息习惯，坚持早睡早起，避免熬夜，可以保证充足的睡眠时间，保持体力充足，预防高原反应。
3.做好防晒措施
在高原地区应穿着深色的长衫、佩戴遮阳镜、戴宽檐帽，出门前半小时需要涂抹高防晒指数的防晒霜，防止本病发生。
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