消化不良的预防措施一般包括合理饮食、规律运动、少食多餐、积极治疗原发病等。
1、合理饮食
比如积极调节日常饮食，保持三餐规律进行，避免因为减肥过度节食或者暴饮暴食等，应注重每日水分摄入充足，尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。
2、规律运动
保持良好的运动习惯，每次进食后可以多行走，促进食物消化与吸收，或者适当沿着顺时针方向按摩腹部，有助于消化。
3、少食多餐
对于容易消化不良的人群，可以采取少食多餐法，有助于减轻胃肠负担，同时避免抽烟、喝酒、喝浓茶和咖啡等。
4、积极治疗原发病
对于由消化性溃疡、糖尿病等疾病造成的器质性消化不良，应注意积极治疗原发病。
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