肾虚预防措施一般包括规律作息、适当运动、健康饮食、多喝温水、合理用药等。
1、规律作息
平时多注意休息，避免劳累过度、熬夜和憋尿。
2、适当运动
每天坚持适当运动，锻炼方法包括打太极拳、做操、散步、练习五禽戏等。
3、健康饮食
低盐、低脂、易消化、营养均衡类饮食为主，避免饮食过咸，以防升高血压水平，诱发肾脏疾病;同时也不要暴饮暴食，增加肾脏负担，诱发肾虚。
4、多喝温水
由于长时间不喝水、喝水少会使尿液产生量减少，从而增加肾虚风险，所以多喝温水对于预防肾虚非常重要。
5、合理用药
不宜滥用可以引起肾损害的镇痛药和伤肾的中草药。
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